拉萨林芝日喀则双卧12日游

第1天

D1 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间23:03-16:30+2.行驶41小时27分钟）

温馨提示：1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。2、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解！3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。 第2天

D2 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。

温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，请听从列车员指示换乘，铺位不变。 第3天

D3 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：拉萨列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。

交通：火车站-市内20KM；全程柏油路面，路况非常好。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

酒店入住须知：

1、酒店入住需交房卡押金，您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您，请您在入住期间确保房间内物品的完整。

2、西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议你初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）

第4天

D4 布达拉宫——大昭寺——八角街 餐：早中晚 宿：拉萨 早餐后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】，午餐之后前往西藏朝佛中心—【大昭寺】，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。后来到环绕大昭寺的【八廓街】，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。

今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏朝佛中心---大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。

参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，大昭寺游览时间30分钟；

重要提醒：布宫门票实名制，请客人一定带好身份证件，旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整。 第5天

D5 拉萨—米拉山口—秀巴古堡—八一 餐：早中晚 宿：八一 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口（海拔5013.25米）】，过山口沿尼洋河一路下行，藏族英雄格萨尔王点将台——【秀巴古堡】，后前往林芝。

今日亮点：拉萨与林芝的分界线——米拉山口；格萨尔王点将台——秀巴古堡；门巴族特色餐——石锅鸡。

行程：早上约07：30出发，晚约24：00可抵达酒店

用餐：早餐酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜）；晚餐：八一镇（菜系为：石锅鸡）。

交通：拉萨到八一430KM，需时10小时左右，全程柏油路面，路况好 第6天

D6 八一 ——车游大峡谷——八一 餐：早中晚 宿：八一清晨在酒店享用早餐之后，沿着西藏母亲河——雅鲁藏布江缓缓行驶，前往【雅鲁藏布大峡谷】。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！之后原路返回八一，入住酒店休息。

今日亮点：世界峡谷——雅鲁藏布大峡谷；中国最美山峰——南迦巴瓦峰。

行程：早上约7：30出发，下午约20：00可返回酒店

用餐：早餐酒店含，午餐：米林县（菜系为：川菜）；晚餐：八一镇（菜系为：川菜）。

交通：八一至大峡谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，弯道较急，请注意安全。 第7天

D7林芝—太昭古城（赠送）—拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨早餐后由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，随后驱车前往我社特意赠送您清末西藏经济、文化、交通的重镇——【太昭古城】莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，它的名字叫“太昭”。每次从林芝到达拉萨的路上，我就会有一种期待，走进太昭，对话历史，聆听民族融合的声音。

今日亮点：清末西藏经济、文化、交通重镇，可边品酥油茶，边了解当地民风民俗——太昭古城。

参观：太昭古城游览时间30分钟。此景点属赠送景点，如不参加费用不退。

行程：早上约7：00出发，下午约22：00可到达拉萨。

用餐：早餐：酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜），

交通：拉萨-林芝，全程约430KM，全程柏油路面。 第8天

D8拉萨--羊卓雍错--卡若拉--日喀则 餐：早中晚 住宿：日喀则早晨前往日喀则，沿途观赏拉萨河风光，后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。参观完毕后，驱车继续前进，沿途参观【卡若拉冰川】，卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,位于浪卡子县和江孜县交界,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后驱车前往后藏重镇日喀则。

今日亮点:西藏三大圣湖之— ——羊卓雍错，乃钦康桑雪山的冰川——卡若拉冰川。

参观：羊卓雍错观景台参观时间20分钟；卡若拉冰川参观时间20分钟。

交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时!

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋 第9天

D9日喀则--扎什伦布寺--拉萨 餐：早中晚 住宿：拉萨上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的【扎什伦布寺】， 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上室内铜铸弥勒佛造像 ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。

今日亮点：后藏地区核心，黄教六大寺之一---扎什伦布寺。

参观：扎什伦布寺，需时1.5小时。

交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时5-6小时 第10天

D10 拉萨-武昌 餐：早 宿：火车上乘火车离开拉萨，途径美丽的错纳湖，成群的黑鸭在这片静地繁衍生息。告别西藏，告别这片神秘，多情的土地，告别这片从离开那刻便开始思念的地方。

参考车次Z266 13:10—08:12+2（行驶43小时） 第11天D11拉萨-武昌 餐：无 宿：火车上欣赏沿途城市风光。第12天D12 拉萨-武昌 抵达武昌火车站，结束愉快旅行。