大美西藏布达拉宫高原医生8日游

武汉乘飞机经济舱前往拉萨，抵达拉萨贡嘎机场，后接机前往酒店，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨室内后，下榻酒店休息，适应高原性气候。

【友情提示】

1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。//拉萨 第2天
布达拉宫—大昭寺(景点均在市内，海拔约3650米，景区之间行驶时间5-10分钟。)早

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/拉萨早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(进出游览时间约60分钟)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【友情提示】

1.当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。

2.由于（文物保护），进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！(证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！

3.扎基寺为赠送项目，如遇无法游览，改为自由活。敬请客人谅解！ 第3天
拉萨-林芝(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米)早

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晚林芝早晨从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，驱车抵达下午游览【卡定沟】（游览时间约1小时）。又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文六字真言佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。晚入住酒店休息。

【友情提示】

1、今日要早起早出发，海拔逐渐降低。全天户外活动及观光，以自然景观为主，请头天为您的设备充满电。

2、当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。

3、餐厅住宿条件差于拉萨，做好心理准备及备好零食水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全。

4、因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息。 第4天
林芝-苯日神山－大峡谷-南伊沟或鲁朗林海早

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晚林芝早餐后乘车前往游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江大峡谷】（车进车出，游览时间约180分钟）大峡谷是劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，春天的高山杜鹃，夏天的林静水幽，秋天的山色入黛，冬天的瑞雪飘飘俨然已经成为了西藏江南。

【苯日神山】（车游远观，往返进出约30分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

【今日亮点】雅鲁藏布江是中国高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界深大峡谷、世界长大峡谷两项世界纪录的认证。 第5天
林芝-民俗村-拉萨(全程450公里,行驶12小时左右)早

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晚拉萨早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，前往游览【西藏民俗村】（此为赠送景点，游览时间约90分钟）

参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺品。乘车返回拉萨。

【友情提示】

1.民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。 第6天
拉萨-牦牛博物馆-南山公园徒步-拉萨早

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晚拉萨早餐后游览前往位于拉萨市柳梧新区参观西藏牦牛博物馆，是北京市援藏项目之一，是我国唯一一座以牦牛和牦牛

文化为专题的博物馆，牦牛博物馆以“牦牛精神”（憨厚、忠诚、悲悯、坚韧、勇悍、尽命）为建馆理念，以牦牛

为载体，展示与之相依的藏族历史文化，从自然与科学的牦牛、历史与人文的牦牛、精神与艺术的牦牛三个部分，

详细介绍牦牛的起源、驯化，牦牛与藏族人民共同创造的西藏文化以及艺术作品里的牦牛文化。

【南山公园】是拉萨市民平日休闲娱乐的地方。除了感受当地人的日常以外，还可从另外一个角度拍摄布达拉宫。

【友情提示】南山公园根据自身身体状况决定徒步时间。 第7天
拉萨—羊湖—拉萨（往返300公里，柏油路，全程约需7个小时，全程限速）早中晚拉萨乘车沿318国道西行翻越海拔4900米的冈巴拉雪山来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟），藏语意为天鹅池，是西藏三大圣湖之一，西藏大的淡水湖，湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。

【友情提示】

1.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

2.在羊湖观景台上，您可以拍摄到羊湖美景，特此为了您的生命安全着想请不要下到湖边，湖边多地区有土地下陷不稳情况，以及请不要到山坡上，多有小石子容易滑倒。

3.全天以户外观光为主，坐车时间长较为辛苦，请自行备好晕车药及开胃小零食。途径高海拔山口，羊湖气温较低，请备厚外套防寒保暖。后藏较为落后途中餐厅条件较差，敬请谅解！ 第8天
拉萨—武汉（参考航班：EU2745 09:45-13:00）早

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家早餐后退房，根据航班时间，送往机场，结束愉快行程。

参考航班：转机或经停航班返回武汉，以实际出票为准，告别圣地西藏。

【温馨提示】

1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

2.如回程是早班机，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。

4.若需在出行前退团或出游中退火车票的游客清注意，请在48小时前办理退票！

【特别说明】拉萨为特殊航段机票，部分机票一经出票无法签转、更改、退票，如需退团，请谨慎考虑；航班可能会因天气或军演等特殊情况发生延误或取消，如遇此类情况，可自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，不承担此类延误或取消所产生的任何责任）