西藏拉萨纳木错林芝日喀则鲁朗林海双卧13日游

第1天

D1 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间23:03-16:30+2.行驶41小时27分钟）

温馨提示：1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。2、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解！3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。 第2天

D2 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：火车上火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。

温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，请听从列车员指示换乘，铺位不变。 第3天

D3 武昌-拉萨火车 不含餐 宿：拉萨 列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。

交通：火车站-市内20KM；全程柏油路面，路况非常好。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

酒店入住须知：

1、酒店入住需交房卡押金，您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您，请您在入住期间确保房间内物品的完整。

2、西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议你初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。） 第4天

D4布达拉宫—大昭寺--八角街 餐：早中晚 宿：拉萨 早餐后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】，之后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】，大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。之后来到环绕大昭寺的【八廓街】，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。

今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，西藏朝佛中心——大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。

参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，大昭寺游览时间30分钟；

购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物2次（需签好补充协议）。

重要提醒：布宫门票实名制，请客人一定带好身份证件，旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整。 第5天

D5 拉萨—念青唐古拉山—纳木措—拉萨 餐：早中晚 住宿：拉萨早起在酒店用早餐之后，乘车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】。纳木错位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。湖泊形成和发育受地质构造控制，并具冰川作用的痕迹。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。体味那木措只壮丽之后，我们原路返回拉萨。

参观：纳木错，游览时间约1小时。

交通：拉萨-纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需10小时左右。 第6天

D6拉萨--羊卓雍错—拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】 (游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

今日亮点:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错。

交通：拉萨到羊湖往返长约240KM，山路崎岖，需时6-8小时。

参观：羊卓雍观景台游览时间20分钟；

购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物1次（需签好补充协议）。 第7天

D7拉萨—米拉山口—太昭古城--秀巴古堡—八一 餐：早中晚 宿：林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。

人们都说，离天近的地方距离满天神佛也近，在这里祈福的话是最能够被漫天神佛所听闻，因此，在咱旅程中的最高点——【米拉山口】，我们怎么能放弃这个祈福的机会呢。在米拉山口将自己对爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际，让雪山为我们见证，让神佛为我们祝福。

我社特意赠送您清末西藏经济、文化、交通的重镇---【太昭古城】。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，它的名字叫“太昭”。

在这片惹人眼球的路上，除了如仙境般的美景，也充斥着数不完道不尽的英雄情怀，来到藏族英雄格萨尔王点将台——【秀巴古堡】，驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，畅想当年指点江山、领兵作战的英雄气魄，我们是否也在这片英雄的土地上沉醉呢？

游览后抵达八一，用完晚餐后之后入住酒店休息。

今日亮点：林芝与拉萨的分界线，海拔5030米的米拉山口，格萨尔王点将台——秀巴古堡

参观：秀巴古堡，游览时间30分钟。

交通：拉萨到林芝八一430KM，需时13小时左右. 第8天

D8 林芝 餐：早 宿：林芝此日可选择自费项目：

1、雅鲁藏布大峡谷景区。雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！如天气请好，雅鲁藏布大峡谷景区内可见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。

2、南伊沟被誉为 “地球上最高的绿色秘境。”是我国人口最少民族—珞巴族的聚居地，藏医药文化的发源地, 距离“麦克马洪线”最近的地方，她还是二战时期著名的“驼峰航线”的必经之地。著名的“天边牧场”为其主要景观。

3、措木及日景区，措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带。

今日亮点：自由空间、自由选择，想去哪里您说了算。

自费标准：雅鲁藏布大峡谷景区内车进车出（680元/人）。藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天边西藏，绝色南伊”—南伊沟（580元/人）。或者前往措木及日景区（580元/人）参加2自费可安排中晚餐（需签好补充协议）！ 第9天

D9林芝—鲁朗林海--拉萨 餐：早中晚 宿：拉萨经川藏公路赴最美的风景带之一、有巴拉秘境之称的【鲁朗林海】（此景点为赠送景点，如因自身原因不参观，则费用不退），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】。4月-6月春色满山是鲁朗各色鲜花盛开之时，沿途景色既有江南风光的清新秀丽，又不失雪域高原的雄伟壮观，各中美好只有亲眼所见方能体会。

今日亮点:秀丽山色-鲁朗林海。

参观：，前后2个观景台参观时间共计40分钟。 第10天

D10 拉萨-武昌 餐：早 宿：火车上乘火车离开拉萨，途径美丽的错纳湖，成群的黑鸭在这片静地繁衍生息。告别西藏，告别这片神秘，多情的土地，告别这片从离开那刻便开始思念的地方。

参考车次Z266 13:10—08:12+2（行驶43小时）（回程有可能拉萨/西宁，西宁/武昌火车） 第11天D11 拉萨-武昌 餐：无 宿：火车上欣赏沿途城市风光。 第12天D12 拉萨-武昌 餐：无 宿：无抵达武昌火车站，结束愉快旅行。